１、最初の３０分間はカウンセリングの時間です。受付票に必要事項を記入していただいた後、お茶を飲みながら、今のあなたについてお聞かせ下さい。２回目以降のセッションのときは、前回のセッションのあとに感じた事などについてお話をします。

２、身体を動かしやすい服装に着替えていただいてから、奥のセッションルームへ移動し、マットに横になって深い呼吸を始めます。意識の変容を喚起するような数種類の音楽を、必要に応じて流していきます。

３、呼吸を続けていると心身にさまざまな変化が起こってきます。そのどれもが、エネルギーの流れがよくなってくることで、それまで抑圧されていたブロックが浮上してくることにともなうものです。（→詳しくは次のページで）どんな体験も、まさにそのときに必要な体験ですので、できるだけ起こってくることに抵抗しないように、十分に味わいながら呼吸を続けます。

４、最後の１０分間はおだやかな音楽をバックにゆったりした呼吸をしながら、起こっていることを味わいます。多くの方は、この段階で非常に深いリラックスを体験します。さらに深い体験をする方もいます。

５、残りの時間で、セッション中に起こったことについて話し合います。