2021年は1日平均歩数15,878歩、総歩数約580万歩、推定総歩行距離約4,452kmほどの実績となった。
2020年に比べると１日平均698歩の減少で、記録開始の1999年以降、7位と低調な記録となった。
コロナ禍で街道歩き、街歩き共にたくさんはできず、年齢の影響か、日常の歩きでもカバーできなかったのが原因と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値付近でまあまあ安定
2020年ウォーキング実績
2020年は約606万歩、約4,660kmほどの実績となった。
2019年に比べると１日平均235歩の増加で、記録開始の1999年以降、2019年を抜き、最高の記録となった。
コロナ禍で街道歩き、街歩き共にたくさんはできなかったが、日常の歩きを強化した結果と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値付近でまあまあ安定
2019年ウォーキング実績
2019年は約596万歩、約4,581kmほどの実績となった。
2018年に比べると１日平均349歩の微増で、記録開始の1999年以降、2011年を抜き、最高の記録となった。
街道歩きはたくさんはできなかったが、日常の歩きを強化した結果と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値付近でまあまあ安定
2018年ウォーキング実績
2018年は約584万歩、約4,484kmほどの実績となった。
2017年に比べると１日平均71歩の微増で、記録開始の1999年以降の第2位の記録となった。
街道歩きはたくさんはできなかったが、日常の歩きを強化した結果と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値付近でまあまあ安定
2017年ウォーキング実績
2017年は約581万歩、約4,464kmほどの実績となった。
2016年に比べると１日平均231歩の微増で、記録開始の1999年以降の第3位の記録となった。
街道歩きはたくさんはできなかったが、日常の歩きを強化した結果と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値範囲でまあまあ安定
2016年ウォーキング実績
2016年は約574万歩、約4,411kmほどの実績となった。
2015年に比べると１日平均119歩の微減で、記録開始の1999年以降の第4位の記録となった。
街道歩きはたくさんはできなかったが、日常の歩きを強化した結果と言えそうだ。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は一応正常値範囲でまあまあ安定
2015年ウォーキング実績
2015年は約577万歩、約4,432kmほどの実績となった。
2014年に比べると１日平均662歩の増加で、記録開始の1999年以降の第3位の記録となった。
ウィークデイは仕事中心の
生活であり、また身内の不幸があったりで、街道歩きはたくさんできなかったが、日常の歩きは引き続きできるだけ心がけている。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は比較的正常値ぎりぎりでまあ安定か
2014年ウォーキング実績
2014年は約552万歩、約4,247kmほどの実績となった。
2013年に比べると１日平均115歩の減少で、記録開始の1999年以降の第5位の記録となった。
ウィークデイは仕事中心の
生活であり、また休日も様々な用事で、街道歩きはたくさんできなかったが、日常の歩きは引き続きできるだけ心がけている。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中で血糖値は比較的正常値ぎりぎりでまあ安定か
2013年ウォーキング実績
2013年は約557万歩、約4,279kmほどの実績となった。
2012年に比べると１日平均161歩の増加で、記録開始の1999年以降の第4位の記録となった。
ウィークデイは仕事中心の
生活であり、また休日も様々な用事で、街道歩きはたくさんできなかったが、日常の歩きはできるだけ心がけている。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中だが少し緩んでいたかも
2012年ウォーキング実績
2012年は約552万歩、約4,245kmほどの実績となった。
2011年に比べると１日平均993歩の減少で、記録開始の1999年以降の第4位の記録となった。
本格的に仕事に復帰し
出張などもあり、街道歩きがたくさんできなかったが、
日常の歩きはできるだけ心がけている。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中だが少し緩んでいたかも
2011年ウォーキング実績
2011年は約587万歩、約4,512kmほどの実績となった。
2010年に比べると１日平均128歩の増加で、記録開始の1999年以降の最高記録となった。
還暦を迎えるなど公私ともに環境変化が大きく、３月には東日本大震災があったりなど、街道歩きは必ずしも多くなかったが、
日常の歩きの強化は引き続き継続中。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中
2010年ウォーキング実績
2010年は約583万歩、約4,480kmほどの実績となった。
2009年に比べると１日平均約415歩の増加で、記録開始の1999年以降の最高記録となった。
なま街道、浦賀街道など街道歩きは少なかったが、
日常の歩きと休みの日のご近所歩きは引き続き継続中。
(注)血糖値対策のため、2008年以来の糖質制限食は継続中
2009年ウォーキング実績
2009年は567万歩、約4,360kmほどの実績となった。
2008年に比べると１日平均約660歩の増加で、記録開始の1999年以降の最高記録となった。
川崎・府中街道のフィニッシュ、東金街道、木下街道など街道歩きは少なかったが、
日常の歩きと休みの日のご近所歩きを意識したのが要因か。
(注)血糖値対策のため、2008年に続き糖質制限食は継続中
2008年ウォーキング実績
2008年は544万歩、約4,184kmほどの実績となった。
2007年に比べると１日平均約660歩の増加で、記録開始の1999年以降の最高記録となった。
大山街道、五日市街道、川崎・府中街道、京街道などの街道歩きに加え、
血糖値を下げるべく(注1)日常の歩数を伸ばすよう務めたのが要因か。
(注1)空腹時血糖値は正常だが、食後血糖値がやや高くいわゆる隠れ糖尿病にならないよう医者の指導が入っていたが、
江部康二医師の本に出会い、2月より糖質制限食を開始、4月より血糖値の自己測定を開始、日常の歩きも強化した結果、
血糖値はほぼ正常範囲に収まり、体重も年間で約5kg減を達成。
2007年ウォーキング実績
2007年は519万歩、約3,987kmほどの実績となった。
2006年に比べると１日平均約1,400歩の増加で、記録開始の1999年以降の最高記録となった。
8月海外出張、9月父の逝去、10月母の入院（11月退院）その他で12月まで街道歩きができなかった
ものの、血糖値を下げるべく(注2)日常の歩数を伸ばすよう務めたのが要因か。
(注2)空腹時血糖値は正常だが、食後血糖値がやや高くいわゆる隠れ糖尿病にならないよう医者の指導が入っている。
2006年ウォーキング実績
2006年は467万歩、約3,585kmほどの実績となった。
2005年に比べると１日平均約800歩の減少で、2004年と比べても１日平均約200歩の減少である。
8月以降、海外旅行その他で12月まで街道歩きができなかったのが原因であろう。
2005年ウォーキング実績
2005年は496万歩、約3,810kmほどの実績となった。
2004年に比べると１日平均約600歩の微増ではあるが、2001年、2002年には及ばない。
やはり東海道、中山道を歩いていた2001年、2002年が当面の記録か？
2004年ウォーキング実績
2004年は476万歩、約3,659kmほどの実績となった。
2003年に比べると１日平均約300歩の微増ではあるが、2001年、2002年には遠く及ばない。
やはり東海道、中山道を歩いていた2001年、2002年が当面の記録か？
計算ミスがあったため2008.01.05に訂正
2003年ウォーキング実績
2003年は460万歩、約3,537kmほどの実績となった。
2002年に比べると１日平均約1500歩減のだいぶペースダウンで、これは2000年とほぼ同水準だ
2002年ウォーキング実績
2002年は517万歩、約3,973kmほどの実績となった。
これは2001年とほぼ同水準だ
2001年ウォーキング実績
2001年は516万歩、約3,970kmほどの実績となった。
これは2000年に比べると年間で約64万歩、１日当たり約1,700歩の増加！
2000年ウォーキング実績
2000年は452万歩、約3,500kmほどの実績となった。
これは1999年に比べると年間で約40万歩、１日当たり約1,000歩の増加！
1999年ウォーキング実績
市販の歩数計による計測なので、きわめて正確かどうかはわからないがにはなるかな。
もちろん、歩数計をつけている間は、家の中を歩いている分も含んではいるが．．．
| 1999年総歩数（測り忘れが２日あり） |
4,127,874
歩 |
| １日平均（測り忘れが２日あるため363日換算) | 11,372 歩 |
| １日最大歩数：この日は栃木県ユーアイカントリーでゴルフ、下手な証拠か？ |
20,559 歩 |
| 平均歩幅（実測による、下記も参照） |
76.8cn |
| 年間総歩行距離 | 3,171km |
参考までに、日本地図を掲げてみた。佐多岬（鹿児島県）、宗谷岬（北海道）が直線距離で約1,900ｋｍであるが、電車や道路はまっすぐと言う訳にはいかないので、時刻表を見てみると、東京ー鹿児島間が博多経由のＪＲの営業距離で1496.2km。
つまり、1999年は数字の上では
| 年間歩行距離が約3200kmだから、東京、鹿児島約1500kmを往復 |
した感じだ。
いずれ、時間がたっぷり取れるような時期が来たら本当に東京から京都位まで東海道でも、中山道でもどちらでもいいからのんびり歩いてみたいものだ。
東京から熱海まではすでにちょこちょことやってみたが、その先はまだ長いなあ。
Copyright(C)1999 Chiri Joho Kaihatsu
| 歩幅について |
歩幅は自分の歩きやすい幅が一番良さそうだ。ウォーキングの慣れ方によっても異なる。
通常歩行では身長マイナス100cmとか、身長の１／３とかいろいろな説がある。エキササイズウォーキング（きちんとフォームを作った早歩き）では身
長の１／２などとも言われる。ちなみに私の場合は、身長170cmだから、身長マイナス100cmは70cm、身長の１／３は57cm、身長の１／２は85cmということになる。
ある程度ウォーキングに慣れてから、横須賀の国道16号線の距離表示ポストで約5kmを歩き、実測してみたところ、私の場合平均歩幅は76.8cmであったという訳で、一応上の諸説の中には入っていますね。 |
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2000.11.06作成
2007.01.01更新
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