1. 連続したデータの初期値をセルに入力します。
2. データで埋めたい範囲を選択します。初期値を入力したセルは範囲の先頭に入れてください。
3. [編集] メニューの [フィル] をポイントし、[連続データの作成] をクリックします。
4. 次のいずれかの操作を行います。
   　ワークシートの下方向に連続データを作成する場合は、[列] をクリックします。
   　ワークシートの横方向に連続データを作成する場合は、[行] をクリックします。
5. [増分値] ボックスに、連続データを増加させる値を入力します。加算の連続データでは、初期値に増分値を加算した値が次のセルに入力され、次に続くセルにも前の値に増分値を加算した値が入力されます。乗算の連続データでは、初期値に増分値を乗算した値が次のセルに入力され、次に続くセルにも前の値に増分値を乗算した値が入力されます。
6. [種類] の [加算] または [乗算] をクリックします。
7. [停止値] ボックスに、連続データの最後の値を入力します。 （省略可）

数値以外の連続データは、「ツール」→「オプション」の「ユーザー設定リスト」タブにあるリストならば数値と同じように連続データとして入力可能です。さらに、ここにデータを追加すれば、

[古代人],[現代人],[未来人]…などといったオリジナルの連続データも登録できます。